Télématin
Santé - Du bon usage de la mélatonine
- Vie pratique
- 4 min 52 s
- indisponible
- tous publics
Chroniqueuse : Brigitte-Fanny Cohen
Des recommandations pour un bon usage de la mélatonine :
Présentée – à tort — comme un « médicament miracle » et parée de toutes les vertus, la mélatonine a rempli les rayons des pharmacies dès son lancement dans les années 1990.
Elle y est vendue sans ordonnance sous la forme d’un complément alimentaire. Ou sur prescription médicale au-delà de 2 mg. Les ventes de mélatonine ayant explosé depuis cinq ans, la Société de recherche en médecine du sommeil a fait pour la première fois le point sur l’efficacité de cette substance. Ce travail a été présenté au Congrès du sommeil à Marseille. Quels sont les effets réels ? A condition de respecter une heure de prise et un dosage précis, la mélatonine – sous sa forme médicamenteuse - améliore le sommeil dans des situations particulières dans lesquelles il est nécessaire de reprogrammer l’horloge biologique : jet-lag, insomnies chez les plus de 55 ans, les patients atteints d’Alzheimer et certains adolescents dont les rythmes biologiques sont très décalés.
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