"La belle histoire" Vanessa Finot reçoit Servane Barbot, apnéiste HandiSub et Pat rice Debonne Georges, responsable de la section HandiSub du Sporting Club de Surgères et encadrant HandiSub. Servane est atteinte d’une myopathie des ceintures et a découvert l’apnée statique en rééducation. Installée à La Rochelle, elle s’est inscrite au Sporting Club de Surgères, seul club susceptible d’accueillir une personne en situation de handicap pour faire de l’apnée où elle a rencontré Patrice, devenu son entraineur. Leur crédo : l’accessibilité ! Il ont créé en 2021 l'Open Surgères Sous l'O, manifestation sportive subaquatique qui invite les personnes en situation de handicap et les valides, adultes ou enfants à venir s'initier à l’apnée, la plongée bouteille et la nage avec palmes.
"Innovation en Nouvelle-Aquitaine" Alexandre Pain nous présente le bracelet MyEli créée par une Start-up bordelaise et récompensé au CES de Las Vegas. C’est un bijou connecté qui permet à celle ou celui qui le porte d’alerter jusqu’à 5 de ses proches en cas d’agression ou de sentiment d’insécurité.
"Coups de cœur du libraire" Laure Baud libraire, Le Moment Librairie à Salies de Béarn (64) nous présente ses 2 coups de cœur : La bibliomule de Cordoue et L'île aux arbres disparus.
"Eco bio nature"Françoise Couic-Marinier, docteur en pharmacie, spécialisée en aromathérapie nous parle santé mentale et huiles essentielles. Lavande officinale, Petit Grain Bigarade, Marjolaine à coquilles, fleurs de Frangipanier, vanille, conifères, orange douce, mandarine…. peuvent contribuer à améliorer anxiété, angoisse, lâcher prise, relaxation, évasion…
"À votre rencontre !" Delphine Roux nous propose une rencontre avec Julien Moratille, co-fondateur et secrétaire de la FOOAPS Skateboard et BMX Association à Limoges. Depuis 1996, il assure la promotion du skate et du BMX et a créé une école unique à Limoges, pour apprendre la pratique de ces deux disciplines. 
"Philippe en cuisine" Philippe Mesuron nous propose de réaliser des ravioles d’épinards à la ricotta
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