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présenté par : Agathe Lecaron

Le Pilate est une discipline qui met l'accent sur la tenue du centre du corps des abdominaux et du périnée. Il est donc très ... intéressant pour les jeunes mamans à condition d'éviter certains exercices et de faire attention à quelques détails comme la détente du périnée après l'avoir engagé. Nous allons aujourd'hui vous proposer une routine de Pilate de débutant pour muscler les jambes et les abdominaux en prenant conscience du périnée en respectant les spécificités de la jeune maman.